当您发现自己开始健忘，记住人名、地点或事件变得不再轻松时，这意味着，您的大脑作为一个拥有数十亿神经元的复杂器官，是时候需要得到充足的营养支持了。请勿忽视这一信号，因为大脑的认知变化常发生于中年，并随年龄增长而日益凸显。认知能力若得不到充分支持，可能导致挫败感、社交疏离、独立性受损，甚至增加家庭的照护负担。